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Agua con limón, alquimia pura! Sus beneficios te conquistarán

Beneficios agua con limon unsplash e1649834497443 Alimentos

Se dice que un vaso de agua tibia con limón en ayunas es un remedio natural para el estreñimiento, la artritis, las enfermedades cardiovasculares, etcétera. Pero eso no es todo: esta bebida milagrosa también es capaz de igualar el tono de la piel, desintoxicar el hígado y ayudarnos a perder algunos kilos de más.

Gwyneth Paltrow, Isabel Preysler o la mismísima Elsa Pataky, son algunas de las famosas que gritan a los 4 vientos las virtudes del agua con limón.

Hablemos de sus beneficios y de algúnos de sus mitos.

Muchos dicen de esta bebida que es una moda pasajera a la que actrices y modelos rinden culto. Pero tanto en la medicina tradicional china, como en la India, el agua con limón se ha utilizado durante siglos como tónico para aliviar diversos síntomas. Sin embargo, de cuando en cuando se cuestiona su eficacia y se ponen en entredicho las propiedades, casi milagrosas, que se le confieren.

Hoy te proponemos desentrañar esta poción mágica y decidir por ti mism@ si el agua con limón puede ser útil para mejorar tu salud o simplemente para calmar la sed en verano. Allá vamos!

Agua

Lo llaman el fluido que da la vida, y si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está formado por un 60% de agua, tiene sentido.

Los huesos tienen un 22% de agua, el cerebro un 75%, la sangre un 76% y y el 72% de nuestra piel es agua. Beber la cantidad adecuada de agua es esencial para el bienestar de nuestro cuerpo. Por lo tanto, no es de extrañar que necesitemos agua para gozar de buena salud. Aunque las opiniones difieren, se estima que deberíamos beber entre 1,5 y 3 litros al día, aunque esto varía según el peso y la ingesta de calorías de cada persona.

Limón

Los limones tienen un alto contenido en vitamina C, que cubre hasta el 21% de las necesidades diarias de una persona. Este cítrico es un potente antioxidante natural y una fuente de compuestos vegetales llamados flavonoides, que tienen efectos antiinflamatorios.

Los antioxidantes son los responsables de eliminar los radicales libres, reduciendo así el daño celular y, por tanto, las enfermedades causadas por el estrés oxidativo: Diabetes, cáncer, obesidad, problemas cardiovasculares, etc.

benefits of lemon water - lemonade
Photo by Julia Zolotova on Pexels.com

Beneficios del agua con limón 🍋

Si el limon y el agua, por separado tienen tantas virtudes, juntos son la bomba y vamos a contarte algunos de los muchos beneficios que se les atribuyen:

  • El agua con limón contiene potasio, un mineral que ayuda a mantener los niveles de sodio óptimos para el organismo, evitando así la retención de líquidos.
  • Esta bebida rica en vitamina C es estupenda para tratar las manchas y unificar el tono de la piel. También es efectiva contra el acné y se considera un cicatrizante natural.
  • La acción antioxidante previene el daño celular y protege de los radicales libres, lo que también incide en una menos cantidad de arrugas y una disminución de los efectos del envejecimiento.
  • También estimula la creación de colágeno, ayudando a mantener la piel firme.
  • El agua con limón no te hará perder peso mágicamente, lo que hace es aportar grandes cantidades de fibra dietética ralentizando el vaciado gástrico y prologando la sensación de saciedad, lo que te hará comer menos entre horas.
  • Es una bebida diurética que favorece la eliminación de toxinas y estimula el hígado. 
  • Tambien favorece la eliminación de ácidos en la orina, tiene un efecto alcalinizante en la sangre. Por lo tanto, es una bebida indispensable para cualquier tratamiento detox.
  • El agua de limón aumenta significativamente el contenido de citrato en la orina, lo que reduce la formación de cálculos en el riñón y la vejiga.
  • Mejora el sistema inmune gracias a la combinación de vitamina C y flavononas, que aumentan la producción de glóbulos blancos.
  • Hacer gárgaras ayuda a desinflamar la garganta en caso de faringitis o anginas.
  • Su alto nivel de polifenoles, previene el aumento de peso y actúa contra la grasa.
  • El agua con limón tomada en ayunas y tibia, estimula el tracto digestivo.

Ahora que conoces todos los beneficios que puede traer este simple gesto a tu vida, serás tú mism@ quien decida si el agua con limón puede serte útil para mejorar tu salud o tan solo para calmar la sed en verano.

¿Te animas a incluir el agua con limón en tu rutina diaria?


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1 comentario en «Agua con limón, alquimia pura! Sus beneficios te conquistarán»

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