Beneficios agua con limon unsplash e1649834497443 Alimentos

Agua con limón, alquimia pura! Sus beneficios te conquistarán…

Dicen que un vaso de agua tibia con limón en ayunas es un remedio natural para el estreñimiento, la artritis, las enfermedades cardiovasculares y un largo etcétera. Por si fuera poco, esta bebida milagrosa también es capaz de unificar el tono de la piel, desintoxicar el hígado y ayudarnos a perder algún kilito extra.

Gwyneth Paltrow, Isabel Preysler o la mismísima Elsa Pataky, son algunas de las famosas que gritan a los 4 vientos las virtudes del agua con limón. Hablemos de sus beneficios y de algún que otro mito.

Muchos dicen de esta bebida que es una moda pasajera a la que actrices y modelos rinden culto. Sin embargo, tanto en la medicina tradicional china, como en la India, utilizan el agua con limón como tónico para aliviar diversos síntomas desde hace siglos. Pese a ello, de cuando en cuando se cuestiona su eficacia y se ponen en entredicho todas esas propiedades, casi milagrosas, que se le confieren.

Agua

Lo llaman el líquido vital y si tenemos en cuenta que alrededor del 60% de nuestro cuerpo es agua, tiene sentido.

Los huesos son un 22% agua, el cerebro se compone en un 75% de agua, la sangre en un 76% y el 72% de nuestra piel es agua. Beber la cantidad adecuada de agua es vital para nuestro bienestar corporal. Por lo tanto, no es de extrañar que necesitemos de ella para gozar de buena salud. Aunque hay distintas opiniones, se calcula que deberíamos beber entre 1,5 y 3 litros al día, aunque esto varía en función del peso y de la cantidad de calorías que ingiera cada persona.

Limón

Los limones tienen un alto contenido de vitamina C, llegando a aportar hasta un 21% de la cantidad diaria que necesita una persona. Este cítrico es un poderoso antioxidante natural y fuente de compuestos vegetales llamados flavonoides, que tienen efectos antiinflamatorios.

Los antioxidantes son los responsables de eliminar los radicales libres, reduciendo así el daño celular y, por lo tanto, las enfermedades ocasionadas por el estrés oxidativo: diabetes, cáncer, obesidad, problemas cardiovasculares, etc.

Beneficios del agua con limón 🍋

Si el limon y el agua, por separado tienen tantas virtudes, juntos son la bomba y vamos a contarte algunos de los muchos beneficios que se les atribuyen:

  • El agua con limón contiene potasio, un mineral que ayuda a mantener los niveles de sodio óptimos para el organismo, evitando así la retención de líquidos.
  • Esta bebida rica en vitamina C es estupenda para tratar las manchas y unificar el tono de la piel. También es efectiva contra el acné y se considera un cicatrizante natural.
  • La acción antioxidante previene el daño celular y protege de los radicales libres, lo que también incide en una menos cantidad de arrugas y una disminución de los efectos del envejecimiento.
  • También estimula la creación de colágeno, ayudando a mantener la piel firme.
  • El agua con limón no te hará perder peso mágicamente, lo que hace es aportar grandes cantidades de fibra dietética ralentizando el vaciado gástrico y prologando la sensación de saciedad, lo que te hará comer menos entre horas.
  • Es una bebida diurética, por lo que te ayudará a eliminar toxinas y estimular el hígado. 
  • Tambien favorece la eliminación de ácidos por la orina, ocasionado un efecto alcalinizante en la sangre. De ahí que sea una bebida indispensable para cualquier tratamiento detox.
  • El agua con limón eleva enormemente los niveles de citrato en la orina, lo que reduce la formación de cálculos en riñones y vejiga.
  • Mejora el sistema inmune gracias a la unión entre la vitamina C y las flavononas, las cuales aumentan la producción de glóbulos blancos.
  • Hacer gárgaras ayuda a desinflamar la garganta en caso de faringitis o anginas.
  • Su alto nivel de polifenoles, previene el aumento de peso y actúa contra la grasa.
  • Tomada en ayunas y tibia, estimula el tracto digestivo.

Ahora que conoces todos los beneficios que puede traer este simple gesto a tu vida, serás tú misma quien decida si el agua con limón puede serte útil para mejorar tu salud o tan solo para calmar la sed en verano.

¿Te animas a incluir el agua con limón en tu rutina diaria?

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