Estas son las 6 bebidas alcohólicas más «saludables»

¿Quieres un trago, pero cuidando tu salud? Estas podían ser las mejores bebidas alcohólicas… siempre y cuando se consuman con moderación

Ninguna de las bebidas alcohólicas existentes es completamente saludable. Todas pueden ser nocivas para la salud, provocando daños graves, no sólo en el aspecto físico sino también en el psicológico, además de que consumir bebidas alcohólicas en grandes cantidades es una de las principales causas de muertes prevenibles alrededor del mundo. Así que nos tomamos con reserva el mencionar bebidas “saludables”, advirtiendo también sobre los riesgos de beber en exceso. 

La mayoría de los estudios que encuentran beneficios en el consumo de bebidas alcohólicas señalan que el consumo debe ser moderado, en pequeñas cantidades y en ciertas ocasiones, ya que si nos sobrepasamos tendremos efectos contraproducentes. 

Las siguientes bebidas son consideradas “saludables” en pequeñas cantidades por su bajo nivel de calorías o los beneficios físicos que han encontrado en diversos estudios. 

Tequila

Un shot es suficiente.

Pero siempre con moderación. En cuanto al contenido de calorías es más bajo que otras bebidas, por lo que no nos tendremos que preocupar por el peso, mientras que el agave no sube los niveles de azúcar en la sangre, además de que un estudio presentado en el National Meeting of the American Chemical Society (ACS) ayudaba a reducir los niveles de glucosa además de que impulsa la pérdida de peso. Un elemento bastante valioso. Por supuesto, esto es en cantidades moderadas (como un shot), ya que en altas cantidades es nocivo como cualquier otra bebida. 

Vino Tinto

En la era del Internet, y desde antes, se veían estudios que vinculaban al vino tinto con la buena salud. “Una copa al final del día es clave para la salud”, y hay bastante de verdad en eso. Diversos estudios señalan que el vino tinto puede ayudar a reducir el mal colesterol, que sus antioxidantes impulsan la circulación apropiada de la sangre, entre otros beneficios. Incluso se ha encontrado que puede ayudar a pacientes con Alzheimer y que sí puede impulsar a bajar de peso. Esto siempre se vincula a bajas cantidades como una o dos copas antes de dormir. 

Whisky

Distintos estudios publicados en diarios revisados por expertos, se ha encontrado que el consumo de whisky reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Asimismo, un trabajo de 2003 publicado en el National Institute of Health de Estados Unidos, señala que el consumo también reduce el riesgo de demencia senil en edad avanzada. Asimismo, en sí la bebida no tiene grasa ni carbohidratos y sólo algunos contienen azúcar, así que no impulsa al incremento de peso. Por otra parte, es delicioso. 

Ron

De igual forma, el Ron también tiene estudios en los que se señala que beberlo con moderación puede reducir el riesgo de diferentes enfermedades cardiovasculares, como alta presión, y ataques cardiacos. Asimismo, parece que incluso reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, requiere aún más investigación para saber si tiene otros beneficios. 

Vino rosado

Similar al vino tinto, puede reducir los niveles de colesterol, y reduce el riesgo de ataques cardiacos. De igual forma, contiene potasio que puede ser un buen aditivo al sistema. Por otra parte, contiene menos calorías que el vino tinto por lo que lo hace un buen reemplazante (aunque no tiene tantos antioxidantes). 

Champaña

Al ser un tipo de vino, comparte algunos de los beneficios con otros que hemos mencionado. Es bueno para la salud cardiaca, reduce el riesgo de diabetes, y es bajo en calorías comparándose incluso con el vino blanco. Por otra parte, una investigación de la Universidad de Columbia en Estados Unidos encontró que podía mejorar la memoria a corto plazo, mientras que otros estudios han señalado que puede reducir demencia senil en edades avanzadas. 

Como podemos ver, ni una mención de la cerveza.

Quizá sea momento de cambiar.

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