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Bienestar

Los mejores consejos sobre ejercicios, salud, desarrollo sostenible, psicología y nutrición para tu bienestar.

5 TRUCOS para DORMIR toda la noche y mejorar tu SALUD

woman sleeping

Descubre cómo dormir bien con estos cinco trucos: establece una rutina, evita la cafeína y el alcohol, encuentra tu propio ritual para relajarte antes de dormir, asegúrate de que tu dormitorio es cómodo y oscuro, y practica técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda.

Remedios caseros: ¿Cómo tratar las QUEMADURAS del SOL?

Crema solar en el hombro

Aunque sabemos que es importante protegernos del sol y evitar las quemaduras, no podemos resistirnos a disfrutar de sus rayos. Pero si te has quemado, no te preocupes, aquí te mostramos remedios caseros para tratar las quemaduras solares. Aprende a cuidar tu piel y aliviar el dolor de forma natural.

5 consejos para mejorar tu salud mental a diario

Mujer joven meditando en pose de yoga

¿Qué me pasa?¿Por qué no me encuentro bien? Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora hoy 10 de octubre, te invitamos a incorporar en tu día a día estos cinco consejos que pueden ayudar a mejorar tu bienestar emocional

Proteínas: ¿qué son y para qué sirven?

Huevos y carne: Comida con proteinas

¿Sabes qué son las proteínas y por qué son importantes en tu dieta? Las proteínas son esenciales para una dieta saludable y activa. Aprende dónde encontrarlas y por qué son tan importantes para tu cuerpo. ¡No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu alimentación!

AYUNO INTERMITENTE: Resolvemos todas tus dudas

alimentos rodeando un reloj

El ayuno intermitente ha alcanzado una popularidad enorme, situándose al nivel de otras dietas. Pero la cuestión es… ¿en qué consiste el ayuno intermitente? ¿es sano? ¿es seguro? ¿tiene efecto rebote? Resolvemos tus dudas sobre el ayuno intermitente.