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Rutina de belleza de Oto├▒o: regenera tu piel despues del verano

a pretty woman wearing under eye masks

Aunque protejamos muy bien nuestra piel del sol y el calor durante el verano, llegado el otoño la piel puede mostrar ciertos daños ocasionados por la exposición solar, el viento, el agua de mar, el cloro y demás factores estivales.

Aunque protejamos muy bien nuestra piel en verano, al llegar el oto├▒o la piel puede mostrar ciertos da├▒os ocasionados por la exposici├│n solar, el viento, el agua de mar, el cloro… Asi que, terminadas ya las vacaciones, nos toca hablar sobre c├│mo podemos recuperar y sanar nuestra piel tras los estragos del verano.

Estos sencillos consejos nos permitir├ín conseguir una piel sana y preparada para la llegada de ├ępocas m├ís fr├şasÔÇŽ ┬┐te quedas a verlos?

Grietas, manchas o un cutis reseco son signos evidentes del paso del verano, por lo que tendremos que poner en pr├íctica las ÔÇścuatro acciones esenciales para reparar la pielÔÇÖ: exfoliaci├│n, hidrataci├│n, nutrici├│n y protecci├│n.

1.      Exfoliaci├│n

La exfoliaci├│n es un proceso muy beneficioso y es siempre el primer paso para ÔÇśrenovarÔÇÖ nuestra piel.

Una buena exfoliaci├│n, con productos adecuados a nuestro tipo de piel, nos permitir├í eliminar las impurezas y las c├ęlulas muertas de las capas superficiales de la piel, consiguiendo una piel radiante, luminosa y considerablemente m├ís suave de forma inmediata. Los alimentos ricos en antioxidantes, frutas y verduras como zanahorias, naranjas, br├│coli, tomates e infusiones de t├ę verde, tambien pueden ayudar a recuperar la luminosidad de la piel desde dentro.

La exfoliaci├│n, adem├ís de ayudarnos a revitalizar la piel, facilita que se asimilen mucho mejor los tratamientos hidratantes y nutritivos de los siguientes pasosÔÇŽ

2.      Hidrataci├│n

La deshidrataci├│n es uno de los principales problemas que sufre nuestra piel tras los meses de verano.  El sol provoca un aumento muy marcado de la sequedad de la piel, por ello la hidrataci├│n es un paso fundamental para recuperar la piel de la exposici├│n prolongada al sol.

Para recuperar la hidrataci├│n natural de la dermis es recomendable beber de 6 a 8 vasos de agua al d├şa que ayudaran a combatir la sequedad y proporcionar├í a nuestra piel una hidrataci├│n correcta desde el interior, adem├ís de usar cremas con funci├│n hidratante que nos ayuden a combatir la sequedad de las capas exteriores.

Normalmente, despues de la exfoliaci├│n, la piel est├í preparada y receptiva para absorber los productos cosm├ęticos al m├íximo, por lo que es conveniente hidratar la piel con una crema hidratante o un s├ęrum antiarrugas. Recuerda que cada tipo de piel necesita, seg├║n la edad y sus caracter├şsticas, un hidratante espec├şfico.

Tambi├ęn es necesario elegir una buena crema para el cuerpo con componentes ┬źhidratantes┬╗ que absorban agua en la piel y, adem├ís, con efecto oclusivo que act├║en como barrera para evitar la p├ęrdida de humedad.

3.      Nutrici├│n de la piel

Una nutrici├│n correcta es otro punto importante para lucir una piel saludable. La piel necesita nutrientes esenciales como las prote├şnas, vitaminas A, C, E y del complejo B, hierro, zinc y selenio.

Los tratamientos nutritivos es mejor hacerlos por las noches para intensificar el efecto de los activos nutrientes, que act├║an regenerando y renovando la piel mientras duermes. Utiliza cremas espec├şficas de tratamiento nocturno, que suelen ser ricas en activos nutrientes para combatir la falta de elasticidad, como manteca de karit├ę, glicerina, dexpantenolÔÇŽ

Una nutrici├│n adecuada aporta a la piel los materiales que necesita para mantener su fuerza y su belleza. Tambien, puedes encontrar todos estos nutrientes en alimentos c├│mo legumbres, ricas en vitamina B12, todo tipo de frutas frescas que tienen grandes dosis de vitaminas, y verduras, muy ricas en vitamina C; el pescado, marisco, huevos y cereales, alimentos muy ricos en minerales c├│mo el selenio, zinc y el hierro.

4.      Protecci├│n

La protecci├│n solar, como siempre decimos, es igual de importante en cualquier ├ępoca del a├▒o ya sea invierno o verano; los rayos del sol siempre estan ah├ş y la radiaci├│n da├▒a nuestra piel, sobretodo la delicada piel del rostro que suele estar siempre expuesta a los rayos UV.

Existen variados formatos de protecci├│n solar (f├şsicos, qu├şmicos, biol├│gicos) y tenemos que elegir el m├ís adecuado a nuestro tipo de piel.

El FPS 50 suele ser el más recomendado y además hay muchas texturas que se adaptan a todo tipo de pieles.

SPF 30, que ayudan a protegernos en entornos urbanos donde el sol no suele ser tan fuerte en ciertas ├ępocas del a├▒o, pero la contaminaci├│n puede tener un efecto similar al del sol.

Como puedes ver, hay cuatro pasos clave: exfoliación, hidratación, nutrición y protección. Estas cuatro acciones nos ayudarán a tener una piel cuidada e hidratada tras los meses de verano.

Hay miles de rutinas de cuidado de la piel posibles, pero recuerda que tu rutina no tiene por qu├ę ser la misma que la de alguien cercano. Consulta siempre a un profesional para encontrar una rutina que se adapte a su tipo de piel y a sus necesidades.

Cu├ęntame, ┬┐Has notado tu piel reseca tras el verano? ┬┐hab├şas considerado ya estos cuatro pasos? ┬┐Pondr├ís en pr├íctica la rutina skincare?

¡Espero que estos consejos te ayuden a lucir una piel espectacular!


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